2012年9月アーカイブ

2012年9月23日

私は半年くらいで8キロ痩せました。

ある程度の年齢になると、
基礎代謝が落ちているので痩せにくくなりますが、
私は半年くらいで8キロ痩せました。


メインにしたのは半身浴です。


半身浴は基礎代謝が上がるのでオススメです。
とにかくゆっくりと湯船に汗をかくまで浸かっています。
ぬるめのお風呂に最低でも20分以上。


第1の目的はあくまでも基礎代謝を上げるため。
あとは、
体の中の老廃物を汗で排出させるため。


リラックス効果もあって、
私には向いていました。
「ダイエットしてるんだから痩せなきゃ」みたいになるとプレッシャーだから、
健康にも良さそうだし、
痩せたら一石二鳥くらいのモチベーション。


で、
半身浴をしようと思ってお風呂に入ったものの、
いつもの湯船の水位では高すぎて半身浴になりません。
1人暮らしの人は自分用にお湯を少なめに張ればいいですよね。


ウチは主人も子ども達もいるので、
私の半身浴だけのためにお湯を抜いたり入れたりってわけにいかず...。


「半身浴用のいす」というのがあるそうです。
でも、
わざわざそれを買うのもちょっともったいないので、
風呂桶で代用してみました。


とにかく安上がりで健康的なダイエット法です。
夏場は汗が引かなくてちょっと大変ですけど、
やってみる価値あると思いますよ。

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