Top >> 旭川 お腹痩身

旭川 お腹痩身

旭川TBCお腹痩身
体験エステ

TBC初回限定!
痩せる体験実施中
TBC



TBC 旭川緑橋通店
旭川市一条通9の50の3 

旭川緑橋通第一生命ビル4階


♪豆知識コーナー♪

○ウォーキング1時間で痩身?

最近は、
本当に健康志向が注目されていますよね。
夕方や夜に家の近所をウォーキングしている人をよく見かけます。

ウォーキングは代表的な有酸素運動です。
体の中にたくさん酸素を取り入れて、
脂肪を燃焼させるという効果があります。

ふくらはぎを伸び縮みさせることで血行と代謝を良くする働きもあります。
背筋をピンと伸ばして
ヘソ下の丹田を意識して凹ます感じで
大股で普通よりキビキビと早く歩くと効果的ですよ。

1時間のウォーキングで消費できるカロリーは
多くても100キロカロリーくらいです。

思ったより消費カロリーは少ないんですね...。


1ヶ月続けて3000キロカロリー。
体重を1キロ減らすためには7200キロカロリーの消費が必要なので、
2ヶ月毎日続けても体重は1キロ減らない計算になります。


痩せるにはウォーキングだけでは難しいですね。



プロフィール

ポッコリお腹子

40過ぎたら何もしてなくても
おなかはポッコリ出てくるものなのでしょうか?
あきらめきれなくてサロンお試し感想
たところ驚きの連続!
TBCでは
プロから正しいウェスト痩身方法を
(しかも自分独自の)受けれました。
連絡先はこちら↓
kaa3@kaa3.net