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リバウンドするのはなぜ?

せっかく頑張って痩せたのにリバウンドした経験ありますよね。
私もあります。
リバウンドした時に一番分かりやすいのってお腹のような気がします。
太ったり痩せたりする仕組みは、
実はとってもシンプルなんですよ。
(食事で摂ったカロリー)?(消費したカロリー)=□ この□がマイナスになるかプラスになるか。
プラスになってしまうと太ります。
ついつい体重ばかりに目がいってしまいますが、
本当の痩身とは体重を減らす事ではなく、
体脂肪を減らすことです。
食事の量を減らせば単純に体脂肪も減るんですけど、
それを続けていると体は基礎代謝を低くして、
少ないエネルギーでも生活できるように指令が出されるんですね。
その状態が続くと、
よけいに食欲が湧いてしまうんです。
そして、
少し食べただけでも、
その栄養をどうにか蓄えておこうとして脂肪にして体に溜めていく。
自分の意志とは逆にそんな悪循環が起こるんです。
これがリバウンド。
少し食べただけでもすぐお腹が出てしまう...。
食事制限をしても痩せない...。
ということになるんですね。
無理な食事制限は良い痩身ではありませんよ。
健康のためにもバランスのとれた食事がとても大切です。



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