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中年だから...ぽっこりお腹は仕方ない?

いわゆる「中年太りだから...」
女性でも男性でも、
ぽっこりお腹にこんな言い訳をしていませんか?
そうそう、
中年になったから当たり前、
仕方ない、
みんなそうなるもの...。
確かに年齢とともに代謝は落ちてきてしまうから、
脂肪もつきやすくなっていきます。
仕事も忙しくて不規則だったり、
お付き合いのお酒や食事もありますよね。
でも、
キーワードはその「代謝」
なんです。
若い頃は太っていなかった、
年齢のせいで代謝が悪くなったから。
そうです。
落ちてしまった代謝を若い頃のように上げていけばいいんです。
年齢が進んでも、
ぽっこり出てしまったお腹を凹ますことはできるんです! 食事の仕方1つでも、
代謝を落とさないように気をつけることはできますよ。
体はだんだん老化してしまうのが現実。
30代後半からは、
体のいろいろな細胞が一気に変化する時期です。
放っておくと体力的な変化もとても大きいんです。
運動をするリスクも増えていきますが、
そうしたリスクを避ける環境を考えながら、
無理はせずにきちんと続けること。
負荷は小さく設定しても継続的に運動を続けることで、
若い頃の代謝や凹んだお腹を取り戻すことは十分に可能です。



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