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体重は変わっていないけど...
何年か前に穿いていたスカートやジーンズが穿けない。
穿けることは穿けるけど、
座る事ができないとか。
ぽっこりお腹の人にありがちな出来事ですよね。
それも体重が増えてしまったのなら、
仕方ないかもと思えるのですが、
体重は変わっていないということもよくあります。
なんでウエストだけ太くなってしまったのでしょうか。
それは、
ウエストの筋肉だった部分が脂肪に変化してしまったからなんです。
脂肪は筋肉よりも軽いので、
同じ重さでも脂肪のほうが体積は大きいんです。
だから、
体重に変化がなくても、
お腹だけ太ってしまってウエストが入らないということになるんですよ。
痩身で食事制限などをした場合、
脂肪がエネルギーとして消費されるより先に筋肉がエネルギーをして消費されてしまうんです。
筋肉が衰えてしまうと、
体のあちこちに負担がかかるようになってしまいます。
痩身をしている時に運動が必要なのは、
痩身中に筋肉を衰えさせないようにする目的もあります。
食事内容を見直しながら運動をすることで、
脂肪をきちんと燃焼させることができるというわけです。
体重は少ししか落ちないとしても、
きちんと運動をすることで筋肉を取り戻してウエストも引き締める事ができます。