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伊達式痩身

毎日手のひら一枚分のお肉もOK。
冷えている人は、
お肉の中でも牛肉や羊の肉がなど、
赤身の肉を取ると代謝もアップするそうです。
お肉や魚など、
たんおあく質と良質な油の量を増やすと、
炭水化物は、
そんなに取らなくてもいいという体になってくる。
このような、
体が何を欲するかという声を聞けるようになるのがいい。
油の多い料理には、
いい油で落とすことが必要なので、
外食の多い人はエゴマ油の袋入りとかを持ち歩くと良い。
夜遅く食べても、
午前中フルーツだけなら昼までに消化できるので、
太る原因にならないそうです。
また、
朝食のフルーツについても、
バナナ痩身は有名だが、
南国のフルーツは体を冷やすので、
なるべく国産のものが望ましい。
また、
胃腸がうまく働かないと、
代謝の悪い体になってしまうので、
太りやすくなるとのこと。
胃の消化を助けてくれるのが、
漬物やキムチや納豆などの発酵食品に含まれる酵素! 胃酸の分泌をよくするのに、
炭酸水もおすすめ。
腸内環境を良くしてくれる、
乳酸菌も大事です。


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プロフィール

主婦

普通の主婦です。 40過ぎたら、お腹ポッコリ! 大慌てでエステ体験しました。 やっぱりプロってすごいです。 お試しだけでお腹ダイエットできちゃうんですから。
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