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厚木で痩身


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むくみが気になる人は塩分やビタミンB1を 水痩身というのが少し前に流行っていたのを知っていますか?
水分は体に大事なものなのですが、
摂りすぎはあまりよくありません。
体や顔のむくみの原因になってしまいます。
また、
水分を摂りすぎる事で、
体が冷えて新陳代謝が悪くなります。
そうすると内臓の働きも悪くなってからだ全体に悪影響が出てしまうこともあります。
体や顔がむくんでしまうと、
余計に太って見えることは言うまでもありません。
体を冷やさないようにするにはいろいろな方法がありますよね。
半身浴とか血行をよくするマッサージとか、
しょうがや唐辛子などを食べるとか。
あまり知られていない方法なのですが、
適度な塩分補給が体を冷えから守ってくれます。
もちろん、
塩分の摂りすぎは高血圧などの原因になりますので、
あくまでも適度にということをお忘れなく。
また、
むくみが気になる人はビタミンB1を積極的に摂るように心がけましょう。
玄米やうなぎ、
豚肉、
豆類に多く含まれています。
白米は、
精米するときにビタミンB1が多く含まれている糠が取り除かれてしまうので、
精米していない玄米や胚芽米がおすすめですよ。
ビタミンB1が不足すると、
筋肉の代謝が悪くなって痩身の妨げになるだけではなく、
記憶力が低下したり、
倦怠感なども起こります。



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プロフィール

主婦

普通の主婦です。 40過ぎたら、お腹ポッコリ! 大慌てでエステ体験しました。 やっぱりプロってすごいです。 お試しだけでお腹ダイエットできちゃうんですから。
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