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千葉県成田市ウイング土屋24番地 イオンモール成田2階


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千葉県成田市馬橋2の17


ストレスと痩身

痩身にはガマンが必要。
ガマンをするとストレスが溜まってしまう。
痩身にはストレスがつき物。
そう考える人はたくさんいますよね。
私もその1人です。
「ストレス太り」
って言葉ありますよね。
ストレスを発散するために、
なんとなくたくさん食べてしまったり...。
食欲が盛んになるのは、
食欲抑制物質のレプチンなどがストレスによってその働きを妨げてしまうからなんです。
また、
ストレスによって免疫力が低下すると痩身も順調には進みません。
痩身にストレスは大敵なんですよ。
食欲を制限しなければならないのは、
動物として本能に逆らっている状態なので、
ストレスを感じないようにするのはなかなか難しいでしょう。
だから、
ストレスを溜め込まないようにうまく発散することが大事なんです。
「癒し」
は痩身の成功に大きな影響を与えます。
簡単にできるのが、
ヨガや瞑想。
「頭の中を真っ白にする時間」
を作ることです。
ヨガや瞑想によって心を鎮めて無心になると免疫細胞が活性化しますし、
心身の疲れも癒えてきますよ。
あとは、
笑うこと! 人は心も体もリラックスしている状態でないと、
楽しく笑うことはできないそうです。
笑うことで副交感神経も活性化されます。
「笑う門には福来る」
って言いますもんね。
健康面からしても、
たくさん笑うことにマイナスは1つもありません。



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プロフィール

主婦

普通の主婦です。 40過ぎたら、お腹ポッコリ! 大慌てでエステ体験しました。 やっぱりプロってすごいです。 お試しだけでお腹ダイエットできちゃうんですから。
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kaa3@kaa3.net