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○1ポイントアドバイス
ドSストレッチでお腹痩せ?

スポーツストレッチトレーナーの、兼子ただし先生は

姿勢を整えると代謝が変わる。
とおっしゃってます。

日本人の多くは
前屈気味だから
オナカに肉がつきやすいけど
背骨をS字にすると
代謝もよくなり
ポッコリしてても凹ますことができるのだそうです。

肩と首が前に倒れていると
表面の筋肉ばかり使ってしまって
表面の筋肉には糖分
深部には脂肪が必要だとのこと。

表面の筋肉を使うということは
糖分を体が必要とするので
甘いものを食べたくなってしまう。
深部の筋肉を常に使っていると
深部の筋肉はタンパク質を欲するから
好きな食べ物もタンパク質になってくるんですって。
なのでS字カーブの状態を保つことが
おなか痩身につながるのだそうです。

正しい姿勢の作り方

耳の下(第2頸椎あたり)を意識的に使います。
首を伸ばしてから
顎を引く。
鼻で呼吸をしてみて
首を前に倒した時よりも呼吸の通りがよければOK
呼吸が深くできていれば、S字の姿勢になっているということ。
また、足、ひざ、腰、おなか、骨盤、胸、首に
力を入れ
普段から良い姿勢を意識すると
ポッコリお腹もこれ以上大きくならないかも。


プロフィール

主婦山主婦子

何もしてないのに40過ぎたら
お腹がヤバイ!
大慌てでエステ体験しました。
やっぱりプロってすごいです。
お試しだけでお腹ダイエットできちゃうんですから。
エステ体験記はコチラ

連絡先はこちら↓
kaa3@kaa3.net