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エステティックTBC 八王子店

TBC 八王子店
八王子市旭町12の4 日本生命八王子ビル2階


豆知識
<中高年の痩せ方は、体の基礎づくりが大事!>

中高年が痩せるのって、
とても大変です。
手軽に始められるのが食事制限ですが、
これもちょっと困りものです。

ちょっと前、
カロリー計算による減量方法が流行しました。
カロリー表示があるものしか口にしない、
という方法です。


自分がどれだけカロリーを摂取しているのか把握することで、
暴飲暴食を防ぐという方法です。
私もやってみました。


しかし、
やっぱり他の方法と同じで、
長続きしない!日記ですらろくにつけられない私なので、
当たり前といえば当たり前なのですが。

どの年代の痩身方法にもいえることですが、
自分に合ったもの、
年齢に合ったものを取り入れるのが大切じゃないかと思います。
カロリー計算も、
暴飲暴食が多い人には有効だと思います。

そんな中高年の痩身方法でお勧めなのが、
筋肉量を増やして代謝をアップする方法です。
これは実際に私もやっています。

森光子さんは毎晩スクワットを20回されるそうですが

太ももは体の中でも一番筋肉量の多い所なので、とても効果的なのだそうです。

 

あと、ロングブレス痩身で、息を思いっきり吐きながら

下腹を凹ますのもおすすめです。

私はTVのCM時間になると、このどちらかをやるようにしてるんです。

短い時間なので、ストレスフリーで夕食後の筋トレができていいですよ!



プロフィール

主婦山主婦子

何もしてないのに40過ぎたら
お腹がヤバイ!
大慌てでエステ体験しました。
やっぱりプロってすごいです。
お試しだけでお腹ダイエットできちゃうんですから。
エステ体験記はコチラ

連絡先はこちら↓
kaa3@kaa3.net