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豆知識
○単品痩身とは
同じものを一定期間食べ続けるというものです。
やり方は、
１つの食材だけしか食べないという方法と、
１つの食材を食べながらいつもの食事はセーブするという方法があるようです。
一番よく知られているのは、りんご痩身でしょうか。
３日間３食をすべてりんごにするという方法。
りんごは皮ごと食べる方がいいそうです。
低カロリーで、脂肪を燃焼させる働きがあって、便秘の改善も期待できます。
他に有名なのはゆで卵。
ゆで卵はなんとなく栄養もあって、満腹感も得られそうですね。
でも一日に食べていいのは３個までだそうです。
食べ過ぎるとコレストロールがちょっと気になるところです。
あとは、
キャベツやほうれん草、グレープフルーツ、トマトなどなど。
○メリット
メリットは何といっても、
その食べていい食材が自分の好きな食材だったりしたら、
いくらでも続けられそうですよね。
○デメリット
同じものだけを食べ続けるのは、
飽きてしまうという点ですね。
好きなものでも、そればっかりずっとだと...さすがに飽きます。
単品痩身でその食材が見るのもイヤなくらい嫌いになってしまったという話もよく聞きます。
動物にとって食べる事は生きていくために必要な「本能」でもあります。
だから、
単品痩身が飽きてしまうのは仕方がないこと。
注意しなければならないのは、
単品のみが続けられるということなんです。
正常な動物なら、空腹感や食欲は感じて当たり前のことですよね。
それが感じられないのは「本能」を「理性」で押さえ込んでいるということになります。
そのうちに「正常な食欲」がどんなものなのか分からなくなってしまうのです。
「自分が、食べたいのか食べたくないのか分からない...」
「お腹がすいているのかわからない...」
こうなると摂食障害の可能性も出てきます。
過度の痩身やストレスが原因といわれている摂食障害。
過食症、拒食症を繰り返す人もたくさんいます。
痩身が原因で病気になるようなことがないように、
十分な注意が必要です。
