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新宿 お腹ダイエット

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豆知識
ラジオ体操ウェスト周りのストレッチ

「実はスゴイ!大人のラジオ体操」という
中村格子医学博士の本があります。

ラジオ体操の
お腹に効く部分は
体を横に曲げる運動と
体を前後に曲げる運動と
体をねじる運動です。

まず、体を横に曲げる運動のコツは
腕が耳の上に来るように
体を真横に伸ばすイメージで体を曲げます。
お腹周りへの刺激で
消化が促進します。

次に体を前後に曲げる運動のコツは
息を吐きながら前屈し
上半身を起こす時は息を吸います。
腰痛予防にもいいですし
ポッコリおなかも刺激されます。

その次の体をねじる運動のコツは
でんでん太鼓をイメージしてください。
下半身と体の軸はまっすぐのまま
頭は後ろへ。
ウェストのねじれが脂肪燃焼につながります。

 

朝起きてすぐとか

寝る前にウェスト周りのみのラジオ体操をすると

体を血液が循環する感じで

本当にスッキリします!



プロフィール

主婦山主婦子

何もしてないのに40過ぎたら
お腹がヤバイ!
大慌てでエステ体験しました。
やっぱりプロってすごいです。
お試しだけでお腹ダイエットできちゃうんですから。
エステ体験記はコチラ

連絡先はこちら↓
kaa3@kaa3.net