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立川お腹ダイエット

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バナナ痩身でお腹ヤセ?
○バナナ痩身とはどのようなものでしょうか。

簡単です。
朝ごはんを常温のお水とバナナにする。
バナナは好きなだけ食べていいんです。
食べる量に決まりはありません。

朝食だけを変えるから、
友達や同僚とのランチや家族と一緒の夕食にも響かないので、
手軽でマイペースにできそうですね。


もちろん、
間食もOK。

気をつけることは、
水はこまめに摂ること、
体を冷やさないようにすること、
夜は12時までに寝ること。
とっても手軽ですね。

○メリット

一番のメリットは、
バナナが安価で手に入りやすいことかなって思います。
値段の変動もほとんどないし、
一年中スーパーに売っていますよね。
皮をむいて食べるだけ。
調理したりという手間もないので、
だれでも簡単にできます。

バナナの成分は、水と糖質とビタミン。


この中で、
減量中に摂り過ぎるとよくなさそうなものは「糖質」ですよね。
果物に含まれる糖質は果糖です。
果糖は脂肪燃焼を促進させるのに効果的な糖分なので、
痩身には必要な成分なんですよ。

○デメリット


栄養不足になる可能性があります。
タンパク質やミネラルなどの体にとって大切な栄養素が不足すると、
肌や髪が必要としている栄養も摂れなくなってしまうので、
肌荒れをおこしたり、
抜け毛が増えたり...。

また、
筋肉が減ってしまうので、
締りのない体型になってしまいます。

筋肉は脂肪よりも重いので、
単純に「体重が減った!」と思っても、
それは、
本当は筋肉が落ちてしまっただけということもよくあります。


例えば大胸筋などの筋肉が衰えてしまうと、
バストダウンにもつながってしまうということになりますね。
女性にとっては大問題。
痩身をやめて元通りのバストに戻るころには、
体のほかの部分にたくさん脂肪がついてしまうという結果にもなりかねません。



プロフィール

主婦山主婦子

何もしてないのに40過ぎたら
お腹がヤバイ!
大慌てでエステ体験しました。
やっぱりプロってすごいです。
お試しだけでお腹ダイエットできちゃうんですから。
エステ体験記はコチラ

連絡先はこちら↓
kaa3@kaa3.net