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上野 お腹ダイエット

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豆知識
水泳でカロリー消費できるか

消費カロリーが高いという水泳で痩せれるのでしょうか。
こちらも有酸素運動の原理です。

水泳のいいところは、
体重の重い人や年齢の高い人でも腰やひざなどへの負担が軽いことでしょう。

全身にまんべんなく水圧の負荷がかかるので、
バランスのいいボディーラインが期待できます。

体重60キロの人が1時間泳ぎ続けて、
消費カロリーは600キロカロリー程度。


泳ぎ方によっても消費カロリーは大きく違って、
平泳ぎで600キロカロリー、
クロールで480キロカロリー。

平泳ぎのほうが、消費カロリーが高いんですね。ちょっと意外です。

ただ、体重が変わるかというと
10時間続けて平泳ぎで泳いでも、
体重1キロ減にはまだ届かないのです。

 

水泳選手って男性は逆三角形の締まった体をしてますが

女性はそうでもないですし。。

運動で痩せるのも大変ですね。



プロフィール

主婦山主婦子

何もしてないのに40過ぎたら
お腹がヤバイ!
大慌てでエステ体験しました。
やっぱりプロってすごいです。
お試しだけでお腹ダイエットできちゃうんですから。
エステ体験記はコチラ

連絡先はこちら↓
kaa3@kaa3.net