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お肉は体の中に入れると贅肉になりますか?


お肉を食べないと、
筋肉を作って代謝を上げてくれる、
たんぱく質の摂取が少なくなってしまいます。
たんぱく質が多いお肉は実は痩身には強い味方なのです。
しかしお肉に含まれる動物性の脂質や油分はカロリーが高いですし、
悪玉コレステロールを増やすなど、
健康面でとても問題があります。
そのため、
脂質が少ない赤身のお肉、
鶏肉、
魚を選択して取るようにしましょう。
あまり食べ過ぎなければ、
お肉でも太ることは決してありませんし、
朝昼夜の3食全部にお肉を加えても構いません。


脂肪を分解する「燃焼サプリメント」を飲んでいますか?


カプサイシン、
カテキンなどの成分には、
脂肪を分解しカルニチンは脂肪を運搬する働きがありサプリとしても売られています。
しかし、
体脂肪を減らすためには、
脂肪の分解→脂肪の運搬→筋肉で燃焼、
という3つのサイクルが必要です。
つまりサプリメントで脂肪を分解しただけでは、
脂肪は燃焼したことにはならないので、
やせられないのです。
キトサンなど脂肪を吸収しないようにするサプリメントで栄養素の吸収を阻害すると、
体に必要な栄養素も入ってこなくなるので注意しましょう。
タンパク質を多く摂る筋トレや食事にサプリメントをプラスするのは、
おすすめですが、
サプリメントだけに頼って痩身するのはまず不可能だと思って下さい。



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プロフィール

主婦子

40代の主婦です!
同世代の友人と温泉に行ってきました。
皆、お腹出てて、何だか悲しくなりました。
自分もそうなんですね。
でもエステ体験
体のラインを変えれるらしいです。
連絡先
kaa3@kaa3.net