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ヨガやストレッチや脂肪を落としてくれるか?


ストレッチは筋肉をやわらかくほぐしてくれますが、
筋肉を鍛えることとは根本的に違います。
今まで動きにくかった関節がやわらかくなって動きやすくなったとしても、
それだけで基礎代謝が上がって、
体脂肪が減るということは、
残念ながら全く考えられません。
ヨガも同じで、
身体のコンディションを整えてくれますが、
エネルギーの消費量はとても少なく、
脂肪を燃焼したとしても筋肉がつく動きではないのです。
ヨガもストレッチも、
体を動かしやすくしたり、
リフレッシュすると言う面ではおすすめですが、
痩せられると考えるのはとても間違っています。


楽に流行の痩身商品は痩せられるか?


たとえば乗馬マシンなどの高価な運動器具は、
一時的にとても筋肉が鍛えられ、
エネルギー消費量もすごくアップします。
しかし、
その運動に体が慣れてしまうと、
それより上は鍛えられなくなってしまうので、
痩せるというところまでいくのは難しいでしょう。
また、
自分で意識して筋肉は動かさないと、
鍛える事はできないないのです。
本当にシェイプアップをしたい人と言うのはは、
機械に頼らず、
ちょっとだけでもいいので筋トレをやって、
意識して自分で筋肉を動かし、
負担をかけていくようにしてください。



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プロフィール

主婦子

40代の主婦です!
同世代の友人と温泉に行ってきました。
皆、お腹出てて、何だか悲しくなりました。
自分もそうなんですね。
でもエステ体験
体のラインを変えれるらしいです。
連絡先
kaa3@kaa3.net